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    不少中年人認(rèn)為，身體各方面狀況大不如前，此時獻(xiàn)血有礙健康。這是認(rèn)識上的誤區(qū)，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，健康的中年人在醫(yī)生指導(dǎo)下，適量獻(xiàn)血不但有益健康，還能提高免疫力和抗病能力。人到中年，運(yùn)動量減少，身體代謝趨于平穩(wěn)，容易發(fā)胖。此時如果再不注意調(diào)整，會出現(xiàn)血鐵、血脂、膽固醇等指標(biāo)超標(biāo)，血液黏稠度過高，動脈粥樣硬化等，從而誘發(fā)高血壓、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病和癌癥等。

    獻(xiàn)血可減少血液內(nèi)各種成分，可以降低血液的黏稠度，使血液流速加快。人到中年，人體的造血功能逐漸下降，健康者在醫(yī)生指導(dǎo)下定期適量獻(xiàn)血可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中年輕細(xì)胞的比例，提高免疫和抗病能力，預(yù)防疾病、延年益壽。無償獻(xiàn)血拯救生命、奉獻(xiàn)愛心，有利于人的心理健康。

    芬蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適量獻(xiàn)血對部分健康中年人在預(yù)防心臟病方面有意想不到的效果。因為人體血液中含鐵過高會明顯增加患心臟病的危險，血液中含鐵較高者與較低者相比，3年內(nèi)患心臟病的可能性要大1—2倍，而適量獻(xiàn)血可以大大降低血液中的鐵含量。

    從血液循環(huán)上看，人體約有20％的血液存于肝、脾等器官內(nèi)，失血不多，這些存儲的血液就會參與體內(nèi)的血液循環(huán)，迅速補(bǔ)充血容量，在幾分鐘至幾十分鐘內(nèi)就可恢復(fù)正常，不會影響正常的血液循環(huán)和血壓。血漿蛋白由于肝臟合成功能的加速，一兩天就能恢復(fù)正常。血小板、白細(xì)胞和紅細(xì)胞，也能在幾分鐘內(nèi)恢復(fù)原狀。從血量上看，正常人體總血量占體重的8％左右，一個體重50公斤的人，約有血液4000毫升，一次獻(xiàn)血200毫升，僅占總血量的5％。據(jù)科學(xué)測定，健康人一次失血10％以下極少引起不適癥狀。

    所以，健康的中年人定期適量獻(xiàn)血，可以加強(qiáng)新陳代謝，加快血液循環(huán)，降低血液黏稠度，減少動脈硬化的隱患。獻(xiàn)血前兩餐不吃油膩食物、不飲酒，但也不要空腹，可吃些清淡食物。獻(xiàn)血時要消除緊張心理，同時配合醫(yī)務(wù)人員，有節(jié)奏地抓緊、放松拳頭，整個獻(xiàn)血過程大約需要2至3分鐘。

    因此，中年人宜定期適量獻(xiàn)血。中年人獻(xiàn)血正當(dāng)時。