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　每年的5月8日是世界紅十字日。今年，各地為了慶祝該節(jié)日，舉辦了不少活動，其中，義務(wù)獻血的活動最受人矚目。盡管科學研究表明，只要注意方式方法，獻血不會損害身體健康，但是依然有不少人既想獻上一份愛心，又擔心獻血后出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，抵抗力下降的現(xiàn)象，為此，專家特別給出了恢復(fù)體力的妙方。

 

　　獻血對身體有益還是有害

 

　　在生命的新陳代謝中，血液把氧氣和養(yǎng)料送到全身各個組織和器官；同時，又把各個組織和器官產(chǎn)生的廢物和二氧化碳輸出體外，因此血液又被稱為"生命之河"。血液分為有形成分和無形成分。紅細胞、白細胞和血小板這些有形成份約占血液的45%，蛋白質(zhì)、無機鹽和糖質(zhì)等無形成份約占血液中的55%。在有形成份中，水份占到了66%，在無形成份中，水分則占到了99%。

 

　　實際上，獻血后只要營養(yǎng)適當，兩到三天血液中的水分即可得到補充。而其他缺失的營養(yǎng)也會在一到兩個月時間得到完全的補充，因此不會對身體造成傷害。甚至有科學研究證明，適當?shù)孬I血還可以幫助身體的新陳代謝，對人體健康非常有利。不過，如果違反獻血規(guī)定強行獻血，則會對身體造成極大的傷害，那些為了減肥而頻繁獻血的人更是需要注意。

 

　　獻血后恢復(fù)體力有妙方

 

　　盡管適當獻血不會影響身體健康，但是在一次性損失幾百毫升血液之后，還是需要立即補充些營養(yǎng)，因為血液里除了大量的水分以外，還有鐵、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等成分，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因此專家建議，在獻血之后，可以多吃動物肝臟、腎臟等含有較多的葉酸和維生素B的食物，魚蝦因含有大量的動物蛋白，而豆制品含有豐富的植物蛋白，也可以多多食用；獻血所損失的鐵元素，則可以通過食用菠菜等食物得到補充。另外，如果能多多食用酵母和酵母源保健品，會事半功倍，因為酵母所含有的全面充足的營養(yǎng)成分能夠滿足人體全方位的需求。

 

　　根據(jù)最新研究成果，與人類共同生活了幾千年的酵母具有低脂、低糖、不含膽固醇；富含優(yōu)質(zhì)完全蛋白、優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)、完整B族維生素和優(yōu)質(zhì)膳食纖維的"三低四優(yōu)"特點，能全面調(diào)養(yǎng)健康身體，是即可平衡營養(yǎng)、活力瘦身、又可保持充沛精力的理想平衡營養(yǎng)食品。而安琪酵母公司所生產(chǎn)的酵母源保健品已經(jīng)逐漸影響著國人的健康生活，其中即食酵母粉以及酵母鋅和酵母硒，更是成為不少家庭必備的保健食品。

 

盡管現(xiàn)在科學技術(shù)不斷發(fā)展，但是還不能制造出人造血液，臨床用血，只能來自健康人體。獻血是由健康人獻出少量血液，去挽救他人生命的一種高尚行為，也是人與人之間愛心的交流，相互扶助的文明體現(xiàn)，只要合理獻血，根本無需擔心之后的恢復(fù)問題。

 

                                                    ——來源：光明網(wǎng)