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      B型血的人所缺物質(zhì)的補(bǔ)充

 

　　B型血的人可以說(shuō)是一個(gè)幸運(yùn)的人，體內(nèi)各種維生素、礦物質(zhì)基本上可以達(dá)到平衡。所以，B型血的人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的重要功能在于均衡飲食、改善胰島作用、增強(qiáng)抗菌能力、使頭腦清楚、注意力集中等方面。

 

　　礦物質(zhì)鎂是人體所需的常量元素的一種，人對(duì)鎂的每日需要量根據(jù)不同的年齡段略有不同。人體中鎂約40%來(lái)自食物，食物中以綠色蔬菜含鎂量最高，鎂離子在腸壁吸收良好。約60%由含有鎂離子的飲用水提供。

 

　　對(duì)于“完美型”的B型血的人來(lái)說(shuō)，礦物質(zhì)鎂的補(bǔ)充簡(jiǎn)直是輕而易舉。因?yàn)槿魏涡问降逆V，B型血的人都能很好地吸收，所以只要B型血的人平日飲食多加注意，就可以完全彌補(bǔ)體內(nèi)礦物質(zhì)鎂缺乏的狀況。

 

　　對(duì)B型血的人最好的補(bǔ)充鎂的食物除了谷物和豆類外，還有甜菜、花椰菜、胡蘿卜、包菜、大蒜、辣椒、土豆、蘑菇等蔬菜。

 

　　當(dāng)然，除了食物補(bǔ)充法外，B型血的人也可以通過(guò)藥物進(jìn)補(bǔ)的方式，很多人都覺(jué)得檸檬酸鎂最具有舒緩的效果，B型血的人可以適當(dāng)喝一些。在這里需要提醒B型血人的是，鎂雖然可促進(jìn)心臟、血管的健康，有維持正常心臟、肌肉、神經(jīng)的收縮與放松，預(yù)防心臟病發(fā)作；防止鈣沉淀在組織和血管壁中，防止產(chǎn)生腎結(jié)石、膽結(jié)石；減少血小板于血管內(nèi)積聚，從而預(yù)防高血壓、心律失常、冠狀動(dòng)脈硬化等功用，但是也不可補(bǔ)充過(guò)多。因?yàn)殒V具有正�？纱龠M(jìn)鈣質(zhì)吸收，過(guò)量就阻礙鈣質(zhì)吸收的特點(diǎn)。因此，專家建議：有缺少鎂癥狀的B型血的人，每天最多可補(bǔ)充250～300毫克鎂質(zhì)；而且在補(bǔ)充鎂期間，一定要多進(jìn)食一些高鈣食品，如加工過(guò)的乳制品等。

 

　　B型血者健康檢查快車道

 

　　B型血的人與A型血的人相比，天生多了份健康與防護(hù)，因?yàn)锽型血的人擁有一套強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)。但是在疾病的易患系統(tǒng)上，B型血的人卻比A型血的人要多得多。除了A型血的人常出現(xiàn)的新陳代謝慢、消化系統(tǒng)外，B型血的人還極易受到細(xì)菌的感染。在神經(jīng)系統(tǒng)上，也表現(xiàn)出精神的倦怠。B型血的人要格外注意身體以下方面。

 

　　免疫系統(tǒng)檢查 B型血的人雖然擁有強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)，但是有許多細(xì)菌好像特別喜歡B型血的人，從而使他們成為四種型血中最容易受到細(xì)菌感染的人。如：B型血的人是最容易罹患流行性感冒的一類人。因?yàn)锽型血的人對(duì)流行性感冒病毒的防衛(wèi)能力最差，因此在流行性感冒發(fā)生的季節(jié)，B型血的人要特別注意做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離人群聚集的地方，注意個(gè)人衛(wèi)生，減少被感染的機(jī)會(huì)�？梢酝ㄟ^(guò)每天喝一些接骨木果汁，來(lái)預(yù)防流行性感冒病毒的感染。但要注意每次喝接骨木果汁的量，每次一湯匙，一天3～4次。服用太大劑量的接骨木果汁會(huì)引起胃部不適，產(chǎn)生反胃、惡心或嘔吐等癥狀。

 

　　B型血的人免疫系統(tǒng)疾病除了外界影響外，自身也會(huì)產(chǎn)生某些疾患，醫(yī)學(xué)上稱為自身免疫系統(tǒng)性疾病。這些疾病通常是由于自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，而引發(fā)的一些很難治愈的疾病，給人帶來(lái)巨大的折磨和痛苦。如癌癥和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，就是常見(jiàn)的典型自身免疫系統(tǒng)性疾病，而且女性得這類疾病的危險(xiǎn)性比男性要大。

 

　　值得慶幸的是，B型血的人體內(nèi)抗原與食物凝集素發(fā)生凝集反應(yīng)的幾率，要比A型血的人和AB型血的人少得多。在自身性免疫系統(tǒng)疾病中，B型血的人患癌癥的幾率遠(yuǎn)比A型血的人和AB型血的人少，可以說(shuō)B型血的人是最不易得癌癥的人。然而，有得必有失，B型血的人卻成為最容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和狼瘡等自身免疫系統(tǒng)疾病的人。

 

　　自身免疫系統(tǒng)類疾病的治療方法，主要通過(guò)增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)的功能來(lái)解決。在飲食上，可通過(guò)服用甘草根汁，或者補(bǔ)充礦物質(zhì)鎂等，來(lái)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

 

　　臟腑檢查 同A型血的人易患的臟腑類疾病不同的是，B型血的人易患的臟腑類疾病與細(xì)菌感染密不可分。B型血的人最常見(jiàn)的臟腑類疾病是腎臟和尿道感染，這是由于腎臟和尿道受到某些細(xì)菌感染，而引起的一種慢性或周期性發(fā)作的疾病，有許多種類的細(xì)菌可以引發(fā)這種疾病。多吃一些黑莓，可以防止細(xì)菌附著在膀胱或尿道的細(xì)胞上。

 

　　消化系統(tǒng)檢查 B型血的人最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)類疾病是痢疾和腹瀉，這也是由細(xì)菌感染而引起的，B型血的人應(yīng)需特別地注意。飲食是導(dǎo)致痢疾和腹瀉的最主要的原因，尤其是夏秋季節(jié)。

 

　　因此，B型血的人應(yīng)提前做好預(yù)防措施。平日要注意遠(yuǎn)離人群聚集的地方，并且注意個(gè)人衛(wèi)生，減少被感染的機(jī)會(huì)。尤其不要生食食物，而且生食熟食要分開(kāi)存放，避免交叉感染。特別需要注意的是，如果你出現(xiàn)脫水的癥狀，要注意多喝鹽水、糖水、蔬菜汁和果汁，以保持體力。

 

　　神經(jīng)系統(tǒng)檢查 B型血的人比較容易受到某種病毒的侵害，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病毒感染而引發(fā)關(guān)節(jié)炎，這對(duì)你的健康、工作和生活都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。B型血的人是這種疾病的多發(fā)人群。嚴(yán)格遵循B型血的飲食計(jì)劃，特別要避免小麥做的食物。多吃一些蘑菇，它們對(duì)增強(qiáng)抗病毒的能力非常有效。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素B，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。多吃一些蘋(píng)果，可以防止病毒和細(xì)菌的附著。

 

　　如果B型血的人長(zhǎng)期處在壓力下或者不適應(yīng)的環(huán)境中，就會(huì)產(chǎn)生慢性疲勞綜合征。另外，缺少某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生慢性疲勞綜合征，如多種形式的維生素B、維生素C、鎂元素和鋅元素等。盡快排除壓力的影響和調(diào)整自己的心理狀態(tài)是預(yù)防慢性疲勞綜合征最有效的方法。要適當(dāng)補(bǔ)充各種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

 

　　新陳代謝檢查 正常情況下，B型血人的新陳代謝是快速而有效的，但是當(dāng)他們進(jìn)食一些食物時(shí)，新陳代謝就會(huì)發(fā)生明顯的變化。如雞肉、玉米、花生等食物，就會(huì)引起B(yǎng)型血的人新陳代謝的明顯變化。

 

　　這是因?yàn)殡u肉、玉米和花生中含有一種特殊的凝集素蛋白質(zhì)，它會(huì)抑制胰島素的產(chǎn)生和人體中一些化學(xué)物質(zhì)的形成，從而導(dǎo)致體重增加和低血糖癥。因此，如果B型血的人想要保持一個(gè)健康、苗條的身材，一定要避免玉米，少吃小麥做的食物。當(dāng)這些含有對(duì)B型血人有影響凝集素的蛋白質(zhì)食物，從B型血人的飲食中被排除之后，B型血的人一般都能很成功地控制體重。

 

　　其他B型血的人是特殊的一群人，除了被其他3種型血羨慕的“完美的”飲食規(guī)則外，在疾病上也表現(xiàn)出特別的患病點(diǎn)。如B型血的人是四種型血中，最容易患齲齒的。根據(jù)大量的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，B型血的人器官移植的排異率要比其他型血的人高2倍，而與疾病相關(guān)的死亡率是A型血人的2倍，是O型血人的4倍。

 

　　另外，B型血的人患結(jié)核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高于其他型血的人。因此，B型血的人要格外注意平日飲食和保健。

 

                   

                                                                     ——來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)