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    從呱呱落地開始，血型就會伴隨著你，它通過抗體和抗原的不同來影響你的健康狀況，并隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：A型血在壓力之下，心臟健康容易出現(xiàn)問題；B型血對于傳染病毒經(jīng)常束手無策；AB型血的抵抗能力一直是個問題；O型血雖然有著超強(qiáng)的健康基礎(chǔ)，但是胃部健康卻是你的隱患。趕快根據(jù)自己的血型為健康及時出招吧！

    什么是血液里的“抗原”？

    所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據(jù)。每個人的血型都是按紅細(xì)胞所含有的抗原來分型的，當(dāng)由于攝入食物不當(dāng)?shù)仍�因，血液中出現(xiàn)了自己血型中沒有的抗原時，就會發(fā)生“抗體大戰(zhàn)”，讓身體免疫力出現(xiàn)危機(jī)，導(dǎo)致健康出軌。

    A型血：血液的紅細(xì)胞中含有A抗原。

    B型血：血液的紅細(xì)胞含有B抗原。

    O型血：血液的紅細(xì)胞上含有A、B抗原。

    AB型血：血液中不含有抗原。

    小心壓力給心臟留下“不良記錄”

    一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔(dān)風(fēng)險，但與此同時也承擔(dān)了繁重的壓力。而當(dāng)壓力增大時，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，人體生理機(jī)能失衡，繼而導(dǎo)致心臟功能嚴(yán)重受損，心臟病便也隨之而來�？磥�，A型血女強(qiáng)人們保障健康的要務(wù)是減壓，確保身體循環(huán)的通暢，不給心臟病以生存空間。注意了！

    睡前喝一杯純凈水

    在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。

    常吃豬肉和鰻魚

    如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。所以我們特別推薦給A型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有A型抗原，不會產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素！

    A型血要少做劇烈運(yùn)動

    對于A型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯的選擇。

    不好，又感染了！

    B型血的人的抵抗能力要強(qiáng)于A型血，但是對于傳染性細(xì)菌的抵抗能力實在不怎么樣。因為B型血對于具有相同的B型抗原的細(xì)菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力最差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。對于B型血的人來說，調(diào)節(jié)健康的重點在于提升自身對于外界環(huán)境變化的應(yīng)變能力，才能減低患上傳染病的幾率。注意了！

    ●從口腔開始防感染

    口腔黏膜完整，創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，很多傳染源就無法進(jìn)入體內(nèi)。方法很簡單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護(hù)膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細(xì)菌殘留在口腔內(nèi)內(nèi)。這樣一來，那些傳染性很強(qiáng)的細(xì)菌就缺少了一個入口！

    ●多補(bǔ)鈣，曬曬日光浴吧！

    鈣是B型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升身體的應(yīng)變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。最佳的補(bǔ)鈣方式就是享受日光浴。雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣可以滿足人體補(bǔ)鈣的需要。不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運(yùn)動。

    B型血多吃豬肉會過敏

    豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內(nèi)會發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。因為隨著生活環(huán)境的改變，在我們腸道中的細(xì)菌數(shù)量已經(jīng)減少，不能分解的物質(zhì)很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應(yīng)。所以，請B型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過15克。

    胃酸分泌太旺盛了！

    由于O型血人的自身消化系統(tǒng)功能一般都強(qiáng)大，也增加了胃酸的分泌含量，如此一來，胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現(xiàn)胃潰瘍現(xiàn)象。看來，為了讓健康更加完美，O型血的美女們要記得降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激！

    注意了！

    ●飯后嚼一片生姜。

    想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，再細(xì)嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜貪多，只需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。

    ●學(xué)習(xí)“胃部排濁操”

    每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后，努力有節(jié)奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達(dá)到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

    蚊子真地喜歡叮O型血嗎？　　

    應(yīng)該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人，而O型血的人因為好動，體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的“飲食偏好”。所以，只能說O型血的人是蚊子喜歡的目標(biāo)之一，而非全部。另外，調(diào)查表明，蚊子的種類有3000種以上，只有瘧蚊對O型血最感興趣，其他同類卻對O型血的人不怎么感冒�？磥�，這條流傳已久的健康見聞，也不完全可靠�。�

    抵抗能力差等生

    AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補(bǔ)先天不足帶給身體的損失。

    注意了！

    ●用乳酸菌改善體內(nèi)環(huán)境

    以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動免疫系統(tǒng)積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內(nèi)生物環(huán)境，提高人體免疫能力。

    ●每星期吃兩次涼菜

    氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內(nèi)的積熱得不到及時散發(fā)，加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導(dǎo)致免疫力下降的重要原因，甚至導(dǎo)致各類慢性病出現(xiàn)。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。向你推薦一個涼菜“蝦油熗拌蘿卜絲”——白蘿卜切絲，加入1茶勺的鹽拌勻，腌制5分鐘后用清水洗凈，再擠干水分；鍋內(nèi)加入1湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，最后，把白蘿卜絲放入鍋內(nèi)，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。這款涼菜具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，為身體內(nèi)部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

    AB型血人深夜和清晨駕車要小心！

    最近，日本有一份交通事故調(diào)查表明，AB型血的人經(jīng)常因為睡眠不足而導(dǎo)致交通事故，尤其在深夜2點～凌晨6點之間。這與AB型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關(guān)系。所以，請AB型血的你在需要深夜駕車前小憩15分鐘，養(yǎng)足精神才能開車哦！

    O、A、B、AB是人類的四種基本血型，在此書中，“寄生蟲博士”藤田一郎首次公布了他的發(fā)現(xiàn)：A型血的人壓力最大，B型血的人最容易患有感染疾病，O型人最健康，AB型人的體質(zhì)最差。另外，本書還分析了血型與疾病、飲食、性格、職業(yè)的密切關(guān)系，用最淺顯易懂的語言闡述血型演變的科學(xué)道理。仔細(xì)品讀，你會很容易針對自己的血型保健，做個健康達(dá)人。

    ◎肩頸按摩器：在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，從而促進(jìn)血液循環(huán)，此種緩解正是A型血人之必須。

    ◎溫度調(diào)節(jié)眼罩：可以隨時調(diào)節(jié)溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達(dá)到讓全身神經(jīng)都放松下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助A型血人保護(hù)心臟。

    ◎小啞鈴兩個：在所有無氧運(yùn)動中，啞鈴提升身體應(yīng)變性的能力最強(qiáng)，每天做簡單的啞鈴操，提升身體對于氧氣和各種營養(yǎng)的利用，不容易被致病菌所感染。

    ◎給力的菠菜：B型血的人經(jīng)常補(bǔ)充一些β-胡蘿卜素，可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發(fā)生。而菠菜中的β-胡蘿卜素很容易被人吸收，多吃無妨。

    ◎每日一杯桂花蜜：它被稱為“蜜中之王”，具有很好的養(yǎng)胃作用，O型血的人不妨每日清晨為自己準(zhǔn)備一杯桂花蜜，養(yǎng)胃通便一舉兩得。

    ◎每星期的南瓜餐：《本草綱目》中載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，”因為其中果膠可保護(hù)胃部免受刺激，滋養(yǎng)腸胃，讓胃一直處于溫?zé)釥顟B(tài)。每個星期都讓自己的餐單上出現(xiàn)南瓜的身影是個不錯的選擇。

    ◎被忽視的維生素D丸：一旦維生素D缺乏免疫力就會降低，因此請像補(bǔ)充維生素C一樣來關(guān)注維生素D。所以，AB型血的人不妨每日服用4粒維生素藥丸。

    ◎跳繩：這項簡單的運(yùn)動，可以促進(jìn)各個臟腑的功能，且調(diào)節(jié)血液循環(huán)及新陳代謝，大大提升身體免疫力。AB型血的人，請每日跳繩50次吧！